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一年我们不做拉伸,身体会变成啥样?请快看看吧

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每个健身的人都了解,不管进行有氧运动训练、还是无氧运动训练,训练后的拉伸这个环节是不能少的,它能提高我们血液的循环,保证新陈代谢的正常进行,改善我们身体的内分泌失调,运动后,我们的一些运动组织会粘黏的在一起,它能很好地减少这种情况的发生,使肌肉更加有柔韧性,使体内各关节的筋膜被放松,运动后产生的乳酸会随着新陈代谢被排出体外,社会资讯肌肉就不会出现疲劳和酸痛的感觉,最重要一点是提高了肌肉的运动功能,增大了肌肉的活动范围,使肌肉在运动中避免受伤。

1、不做肌肉拉伸一个月

看到上面小编汇总的肌肉拉伸的好处,大家都能认识到这个环节是如此的重要,但是往往有些健友存在着“明知山有虎,偏向虎山行”的侥幸心理,经常忽略这个环节,下面我们就通过举例,来看一下不做拉伸,给我们的身体会带来怎样的影响。

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posted @ 19-08-05 09:39  作者:admin  阅读量:

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