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为什么三角肌练不大?远离3个错误,让你拥有立体饱满的肩膀

正文:

第一个错误:负重量不够重

立体饱满的三角肌会给你的肩膀带来健硕,同时会使你的身材更加完美。但是在训练中往往不随人意,这其中总有一些不正确的方法,今天我们就聊聊这些错误造成的原因,让小伙伴们在训练中提起注意,以免在今后的锻炼中出现这种错误情况。

第二个错误:忽略多角度的肌肉锻炼

想要增长肌肉,增长我们训练的负重量是一个不错的途径。当进行大重量训练时,我们的肌肉纤维才会得到很大的刺激,收缩力和拉伸力才被增强,这样我们的肌肉围度和体积才会随着增粗、变大,但是我们的训练者顾虑在大重量下,汽车资讯不能保证训练动作的完美,致使自己不敢尝试大重量,这样就会影响自己肌肉增长的速度。还有我们缺乏肌肉锻炼的科学理论知识,当重量到一定程度的时候,我们的肌肉早已适应了这种重量,肌肉的生长碰到了瓶颈期,而我们的小伙伴们发现不了这种情况的存在,没有改变自己的锻炼负重量,造成自己的锻炼效果受到影响。

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posted @ 19-08-05 10:01  作者:admin  阅读量:

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